此易筋经由前辈李佩弦和马凤阁，依据古本易筋经整理。

第五式 开合呼吸 (图5)

准备姿势:

双足开立如肩宽，两手掌合拢于胸前，两大拇指贴胸， 掌于胸前姿势(图5甲)。

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做法:

“吸气时，两肘保持平衡，两手掌慢慢向两侧分开至胸旁，两大拇指贴胸移动，全身随着紧动(图5乙);呼气时两手慢慢合拢还原，动作要随着呼吸进行。呼吸必须缓慢，松静，柔和、均匀。如是反复进行。”

第六式 上撑下垂呼吸 (图6)

准备姿势:

左腿向左开成左弓步，右腿蹬直，身体自然挺直，左手上举，掌心向上;同时右手在体右侧自然下垂，手掌伸直，手指向下，掌心向大腿(图6甲)。

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做法:

“在整个呼吸过程中身体位置不改变:呼吸时，左手用暗劲向上撑，右手向下垂，有紧紧地将两手拉长之意，全身随着紧动;如是反复进行，然后自然放松;然后改做右弓步上撑下垂动作，做法与左弓步相同，只方向相反(图6乙)。”

第七式 起伏呼吸 (图7)

准备姿势:

身体自然舒展，分腿站立，宽约一尺余。

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做法:

“两手由下向前平举，两臂自然微弯，掌心向上(图7甲)，然后复掌向下(图7乙)，同时身体保持正直缓缓下蹲(下蹲深度可循序渐进至大腿与地面平衡为标准)，如(图7丙)；然后再翻掌向上，徐徐起立(图7丁)，还原至图7甲姿势。此式在两手提起时为吸气，复手下蹲时为呼气，如是起伏呼吸，反复进行。

久练此式除增强全身外，还能强腰固肾，使步势稳健。”